Вопрос к спортивным специалистам

[na_dene]

Господа специалисты, разбирающиеся в физических нагрузках, у меня к вам есть два вопроса:

1) поскольку заниматься в спортзале мне удобнее с утра пораньше, то есть вопрос: можно ли это делать на голодный желудок? Знаю, что если желание есть похудеть, есть не советуют ни до, ни после в течение некоторого времени. Но можно ли заниматься вообще на голодный желудок? А то мой желудок волнуется и угрожает подать жалобу в ООН.

2) когда я делаю приседания (просто без всего), то в коленке раздаются щелчки. Я так понимаю, это с костями что-то не так. В то же время при занятиях на тренажёрах такого не наблюдается. Можно ли мне делать приседания вообще в принципе и что делать со щелчками?

Заранее спасибо :-)

Comments

[glbl.livejournal.com]

Утром нагрузки вредны. Вечером - еще вредней. Утром надо идти в бассейн и просыпаться, потягиваясь. Вечером надо идти в баню и расслабляться, готовясь ко сну. Нагружаться надо днем, вместо обеда. А обед, который ланч, можно размазать по дню. Изо всех возможных схем для меня это самая оптимальная.

Щелчки в колене - отдельная история. Тренировки подвижности сустава позволяют избавиться от щелчков. Но, если это продолжается, да еще и боли появляются - к врачу!

[marieportugal.livejournal.com]

вот идея в обед в спортзал хороша.. но сколько должен длится этот обед чтобы успеть туда добраться, переодеться, позаниматься, душ, переодеться и обратно на работу? :)

мне правда очень интересно.. :)

[glbl.livejournal.com]

Да, часа два уходит. Мне везет, сам определяю, где, сколько и когда работать.

[marieportugal.livejournal.com]

у меня еще есть травма головы, называется "я люблю утро". И пляж у меня в 300 метрах от дома, потому я пока бегун по утрам, раза 2-3 в неделю :)

А в обед я, все таки, люблю обедать :)

[na-dene.livejournal.com]

Ой, как я тебя поддерживаю про "люблю в обед обедать" :-)))))

[na-dene.livejournal.com]

Давайте будем реально смотреть на вещи :-) Утро и вечер наиболее реалистичное время.

Болей нет. Так что будем тренировать подвижность!