Вопрос к спортивным специалистам

[na_dene]

Господа специалисты, разбирающиеся в физических нагрузках, у меня к вам есть два вопроса:

1) поскольку заниматься в спортзале мне удобнее с утра пораньше, то есть вопрос: можно ли это делать на голодный желудок? Знаю, что если желание есть похудеть, есть не советуют ни до, ни после в течение некоторого времени. Но можно ли заниматься вообще на голодный желудок? А то мой желудок волнуется и угрожает подать жалобу в ООН.

2) когда я делаю приседания (просто без всего), то в коленке раздаются щелчки. Я так понимаю, это с костями что-то не так. В то же время при занятиях на тренажёрах такого не наблюдается. Можно ли мне делать приседания вообще в принципе и что делать со щелчками?

Заранее спасибо :-)

Comments

[spiteful-zoomer.livejournal.com]

Вобще с утра нельзя подвергать организм физическим нагрузкам, это насилие. Помню на инглише была тема, там какой то умный мужчинка описал че и когда можно. Правда если следовать его советам, то с работы придется уходить пораньше и в середине рабочего дня тоже нужно заниматься. Терь про еду, с утра лучше много не есть, оставь место для обеда. Про коленки можно только одно сказать, нагрузки на кости нужно давать не сразу, есть такая штука разминка, после грамотной разминки ничего хрустеть не должно.
ЗЫ: Вобщем наумничалю :)

[na-dene.livejournal.com]

Жить вообще вредно - от этого умирают. Мой организм по утрам вообще протестует против всяческого вставания. Что ж мне теперь - всю жизнь в постели провести? :-)))

[spiteful-zoomer.livejournal.com]

Будем считать утреннее вставание минимальной нагрузкой :) так что с утра можно зарядку сделать и вперед бодренько на работу. А в постельке скучно долго лежать, голова бобо и все такое.