Вопрос к спортивным специалистам

[na_dene]

Господа специалисты, разбирающиеся в физических нагрузках, у меня к вам есть два вопроса:

1) поскольку заниматься в спортзале мне удобнее с утра пораньше, то есть вопрос: можно ли это делать на голодный желудок? Знаю, что если желание есть похудеть, есть не советуют ни до, ни после в течение некоторого времени. Но можно ли заниматься вообще на голодный желудок? А то мой желудок волнуется и угрожает подать жалобу в ООН.

2) когда я делаю приседания (просто без всего), то в коленке раздаются щелчки. Я так понимаю, это с костями что-то не так. В то же время при занятиях на тренажёрах такого не наблюдается. Можно ли мне делать приседания вообще в принципе и что делать со щелчками?

Заранее спасибо :-)

Comments

[racoonbear.livejournal.com]

По поводу щелчков и, кстати говоря, всяческих болей - себя жалеть меньше надо. Как правило, если человек более-менее здорово, то всё это быстро проходит. По поводу тренажёров и всякого-такого - это больше всё-таки средство зарабатывания денег для тех, кто клубы содержит. Нигде не видел столько стройных девушек, как в секции шаолиньского ушу. Просто там тренировки были такие, что выжимали из человека всё ) и жир, и душу)
А вот тренажёров там не было никаких. Груша только, да и то изредка.

[na-dene.livejournal.com]

Не очень поняла фразу про "жалеть себя меньше надо". Я где-то жаловалась на жизнь?

У всех свои взгляды, на что имено более полезно - так что остановлюсь на своём представлении, откоррректированном тут слегка знатоками :-)

[racoonbear.livejournal.com]

"Жалеть себя меньше надо" - это не реакция на какую-то конкретную фразу или даже стиль. Это почти не связано с тем, что ты сказала )
Это просто совет.

[na-dene.livejournal.com]

Всё равно не понимаю :-) Советы обычно чем-то вызваны. Если ты даёшь совет, никак не связанный с установленной проблемой - какая от него польза?

[racoonbear.livejournal.com]

Хм, нет, он связан до некоторой степени.
Ну вот человек, например, занимается растяжкой - садится на шпагат.
Сидит 10 секунд на пределе, и начинает вопить - "ой, не могу больше".
На самом деле может. И на вред это не идёт, и без некоторого преодоления себя результата не будет.
То же самое с щелчками в колене. Или с чем угодно другим, похожим. У некоторых людей реакция такая "ой, что-то не так! всё, завязываю".
Если рядом есть толковый тренер, то он, скорее всего, может точно сказать чего действительно делать нельзя, а где мы себя просто жалеем или ленимся.
Так вот, леность и жалость к себе - основная помеха при любых спортивных занятиях, как мне кажется )

[racoonbear.livejournal.com]

Просто я занимался некоторое время у тренера у которого это была любимая фраза - "хватит себя жалеть!".
И посмотрев на результаты свои и других занимающихся, я, в итоге, с ним согласился )

[racoonbear.livejournal.com]

Да и вообще, если человеку меньше тридцати пяти, и нет каких-то хронических заболеваний, то можно заниматься практически без ограничений.
Судя по фоткам, тебе можно )

[na-dene.livejournal.com]

Да можно-то можно. Только надо было узнать, чего лучше не делать :-)

[racoonbear.livejournal.com]

О, это просто. Не занимайся скайдавингом, глубоководным дайвингом и тяжёлой атлетикой ) Будешь жива и здорова )

( на всякий случай - это шутка, а не навязывания стиля жизни Ж) )

[na-dene.livejournal.com]

Хорошо - не буду :-)

[na-dene.livejournal.com]

Ну... Всё хорошо в разумных пределах. Можно, конечно, себя вообще не жалеть и вовсю отдаваться чему угодно - но это уж, извините, личные приоритеты и предпочтения. Была у меня одна знакомица, которая утверждала, что я не хожу на аэробику, потому что "жалею себя" - и согласно ей, я, естественно, не должна была себя жалеть и обязательно ходить на аэробику. Такое вот странное понимание жалости к себе и уверенность, что именно ты знаешь допустимую степень жалости, как именно нужно от неё избавляться, и уж знаешь наверняка, на что именно я должна потратить свою жизнь и как расставить приоритеты.

Ну и что, что сидит на растяжке 10 секунд - и потом не может и не хочет "не жалеть себя"?. Если это не жизненно важно и не комфортно - зачем себя мучить, если нет определённой поставленой цели и резона под ней? Не жалеть себя просто ради того, чтобы не жалеть себя? На мой взгляд, это бессмысленно.

[racoonbear.livejournal.com]

Ну нет, конечно, это только для тех случаев, когда есть цель )
А с другой стороны - цель есть почти всегда, не так ли? )

Короче, столкнулись у нас мировоззренческие установки. Бывает )

[na-dene.livejournal.com]

Не всегда. Сейчас у меня нет цели, например. Я не хочу похудеть, я не хочу участвовать в Олимпийских играх - так что выкладывание себя на все сто, не жалея себя, в принципе бессмысленно в данном случае. Хочу быть в тонусе, хочу проводить время среди людей, хочу, если получится, подтянуть определё1нные области. Не получится - хрен с ними. Не приоритет. Я и имеющимся довольна. Так что в данном случае "не жалеть себя" не имеет особого смысла.

[racoonbear.livejournal.com]

Верно.