Вопрос к спортивным специалистам

[na_dene]

Господа специалисты, разбирающиеся в физических нагрузках, у меня к вам есть два вопроса:

1) поскольку заниматься в спортзале мне удобнее с утра пораньше, то есть вопрос: можно ли это делать на голодный желудок? Знаю, что если желание есть похудеть, есть не советуют ни до, ни после в течение некоторого времени. Но можно ли заниматься вообще на голодный желудок? А то мой желудок волнуется и угрожает подать жалобу в ООН.

2) когда я делаю приседания (просто без всего), то в коленке раздаются щелчки. Я так понимаю, это с костями что-то не так. В то же время при занятиях на тренажёрах такого не наблюдается. Можно ли мне делать приседания вообще в принципе и что делать со щелчками?

Заранее спасибо :-)

Comments

[sigizmund.livejournal.com]

1. Выпей кофе и съешь тост. Совсем на голодный желудок не рекомендуется, особенно именно _тяжелые_ нагрузки (ну или когда до упаду). Я по крайней мере именно так делал когда с утра занимался.

Впрочем, сейчас плаваю по вечерам и тоже стараюсь на _совсем_ голодный желудок не плавать (то есть если по объективным причинам остался без ланча :) то надо хотя бы сэндвич съесть в метро :))

2. Че, Буратина, задеревенела?? Это бывает :) в основном - от длительных периодов отсутствия физической нагрузки. Две-три недели более-менее регулярных занятий и ты про это забудешь. А на тренажерах не наблюдается, потому что там нет такой нагрузки именно на колени как при приседаниях.

[na-dene.livejournal.com]

На тебя всегда можно рассчитывать :-))
Кстати, я могу приводить двоих человек в день. Если как-нибудь проснётся желание в сауне посидеть, в бассейне поплавать или в джакузи поплескаться - вы вполне можете быть этими двоими.

[sigizmund.livejournal.com]

Ну вот у нас все это есть каждый день кроме джакузи, а Наталья от идеи про джакузи неслабо возбудилась :-) Правда непонятно когда мы это сможем организовать если всю неделю мы в среднем приходим домой пол-десятого (где мы пропадаем - вопрос сложный), но за предложение огромное спасибо и мы не применем им воспользоваться!! (или "не применем"? нет, так наверное неправильно).

[na-dene.livejournal.com]

"Преминем" :-)

Я работаю из дома, поэтому мне с этим легче.

[sigizmund.livejournal.com]

Тьфу точно - ведь чувствую что где-то лажаю.... такими темпами я английский не выучу, а русский уже забуду....

[na-dene.livejournal.com]

Сам Буратина :-) Ещё только маминого "Надя, а ты как думала - стареешь" не хватает для полноты впечатлений :-))))

[sigizmund.livejournal.com]

Я так и знал что вопрос одеревенения никаких возражений не вызовет :-)))))


серьезно, у самого было то же самое, однако уже второй месяц по три раза в неделю хожу в бассейн - и чувствую себя человеком а не поленой дубовой!