Вопрос к спортивным специалистам

[na_dene]

Господа специалисты, разбирающиеся в физических нагрузках, у меня к вам есть два вопроса:

1) поскольку заниматься в спортзале мне удобнее с утра пораньше, то есть вопрос: можно ли это делать на голодный желудок? Знаю, что если желание есть похудеть, есть не советуют ни до, ни после в течение некоторого времени. Но можно ли заниматься вообще на голодный желудок? А то мой желудок волнуется и угрожает подать жалобу в ООН.

2) когда я делаю приседания (просто без всего), то в коленке раздаются щелчки. Я так понимаю, это с костями что-то не так. В то же время при занятиях на тренажёрах такого не наблюдается. Можно ли мне делать приседания вообще в принципе и что делать со щелчками?

Заранее спасибо :-)

Comments

[an-nick.livejournal.com]

как ты по утрам занимаешься - не представляю! а у меня вот танцы в 10 и 9 вечера - и замечательно :)))

[na-dene.livejournal.com]

Я сомневалась - но вот который день уже хожу, и невероятно заряжает на весь день. Я раньше думала, если честно, что с утра позанимался - и на весь день уставший. Нисколечко - концентрация и ясность мысли невероятная. А по вечерам стараюсь ходить в турецкую баню, бассейн, сауну или джакузи - на сон грядущий.

[an-nick.livejournal.com]

не, я знаю, что бодрит.. но вот заставить себя встать хотя бы на полчаса раньше - для меня это смерти подобно :) хотя ко всему привыкаешь, наверно..

[na-dene.livejournal.com]

А я после ночёвки у Джо рано дома оказываюсь. Он на работу в 6.30 встаёт - в 7 выезжаем. Он в офис, я домой и в спортзал почти сразу. Так что удобно вполне :-)

[an-nick.livejournal.com]

ну да, тогда удобно.. (я просто сама в полдесятого даст бог с кровати себя сковыриваю, поэтому.. :))